为弘扬敬老爱老传统，普及秋季科学养生知识，切实提升社区居民健康防护意识，10月16日上午，平顶山学院医学院毛冬雪老师来到卫东区五一路街道康复街社区，开展 “秋季养生，健康相伴”健康科普讲座，吸引众多社区居民前来参与。
秋季昼夜温差加大、气候干燥，容易诱发肺部不适、皮肤干燥、情绪波动等问题。讲座上，毛老师结合《黄帝内经》中医养生理念，围绕顺应自然、调和阴阳、预防为主的养生原则，讲解秋季 “秋收冬藏” 的养生规律。在饮食方面，介绍梨、百合、银耳、山药等润肺食材，分享百合银耳汤、山药小米粥简易食疗方，提醒居民要区分阳虚、阴虚、痰湿等不同体质辨证调养，拒绝盲目进补，食疗仅作日常保健，不可替代药物。
结合重阳登高习俗，毛老师提示血压不稳、冠心病、膝关节损伤的老年人不宜勉强登山，推荐快走、太极拳、八段锦等舒缓运动，科普科学运动注意事项。同时针对高血压、呼吸道、骨关节三类重点人群讲解慢病管理要点，破除 “春捂秋冻适合老年人”“保健品替代药品” 等常见养生误区。
活动现场，毛老师现场示范足三里、迎香穴、涌泉穴的按揉方法，介绍艾灸、拔罐等中医外治保健手段。居民们认真听讲，积极咨询换季养生疑问，现场互动氛围热烈。
此次讲座把专业健康服务送到群众家门口，让居民学到接地气、可操作的养生小技巧。下一步，平顶山学院社区学院将继续发挥专业优势，开展更多惠民科普活动，守护群众身体健康，营造敬老安康的社区氛围。
（撰稿 初审：张慧 复审：任玮 终审：马书军）
